Tofu – sir od soje

Ako pokušavate izbaciti ili smanjiti meso u svakodnevnoj prehrani, sigurno ste čuli preporuke da ga možete zamijeniti tofuom. Danas ovu namirnicu možete nabaviti u gotovo svakoj većoj trgovini i pripremati je gotovo kao meso. Jede se u raznim varijantama - kao prilog jelu, glavno jelo, unutar slastica, čak i napitaka. Može se … [više]

Zobena kaša

Zobena kaša je već dugo većini na listi top namirnica za doručak. Iako mnoge namirnice s vremenom gube na popularnosti, kod zobene kaše to nije tako. Cjelovita zrna zobene kaše idealan su obrok za početak dana, jer njihova velika hranjiva vrijednost održava nas sitima sve do ručka. Zobena kaša preporučuje se svim dobnim skupina, … [više]

Tinktura od češnjaka

Tinktura od češnjaka pomaže kod oslabljenog imuniteta, jača tijelo i djeluje preventivno protiv virusa i bakterija. Njezina izrada je laka, jednostavna i brza. Osim češnjaka, trebat će vam još samo vodka ili medicinski alkohol. Češnjak ili popularno u narodu, bijeli luk, koristi se oduvijek kao prirodno sredstvo za … [više]

Voda s limunom

Znate li koliko je ljekovita voda s limunom? Posebice pijete li je pola sata prije doručka. Ovako pripremljena voda, pomoći će održati vaše tijelo u punoj snazi i zdravlju. Limunov sok potrebno je razrijediti s mlakom vodom jer bi čisti sok mogao naštetiti zubnoj caklini. Limun je visoko vrijedna namirnica bogata … [više]

Što je miso

Miso je poznati fermentirani azijski začin koji se sve više koristi i u našim krajevima. Iako možda ne znate što je točno miso, sigurno ste čuli za miso juhu koja se sve češće može naći i kod nas. Miso je izrazito hranjiv te ima odlične pozitivne učinke na tijelo, prvenstveno što se tiče toga da jača imunološki sustav te … [više]

Biljni izvori proteina

Iako je danas sve više onih koji su odlučili da ne jedu meso jer znaju da sve vitamine i minerale mogu dobiti i iz biljaka te iz dodataka prehrani, još uvijek postoje oni koji vjeruju da se proteini ne mogu nadoknaditi biljkama. No, to nije točno. Biljni izvori proteina mogu nadoknaditi proteine kao i iz namirnica životinjskog … [više]

Organska prehrana

Sve je više onih koji su osviješteni koliko je hrana oko nas puna štetnih pesticida i drugih otrova koji štete našem zdravlju te zbog toga biraju organsku hranu. Kako biste uvijek znali što jedete, organska hrana je uvijek najbolji izbor. To je hrana uzgojena na potpuno prirodan način bez korištenja štetnih pesticida i kemijskih … [više]

Hrana bogata proteinima

Svaka osoba bi morala voditi zdrav život, a on bi morao biti ispunjen redovnim aktivnostima te konzumacijom zdravih namirnica koje obiluju mineralima, vitaminima, vlaknima i bjelančevinama. Proteini ili bjelančevine su posebno važni jer se radi o najvažnijim sastojcima u našem tijelu koji su pored vode postali … [više]

Najbolje namirnice za detoksikaciju

Velik dio vas je barem jednom osjetio simptome kao što su glavobolja, osjećaj iscrpljenosti te otežani rad probave. Sve su to simptomi koji tijelu daju signal kako je vrijeme za detoksikaciju ili čišćenje organizma. Jednostavno je teško odoliti slasnoj i nezdravoj hrani koju najviše konzumiramo tijekom proslava, ali i … [više]

Zdrave prehrambene navike

Jeste li i vi jedni od onih koji paze što unose u svoj organizam? Zdrave prehrambene navike podrazumijevaju skupinu svih onih namirnica koje u sebi imaju potrebne vitamine, minerale i vlakna. Pored toga što je važno znati koje su namirnice zdrave, potrebno je i znati na koji ih način treba konzumirati. Savjeti koji će … [više]