Kod gubitka težine moramo biti svjesni kako nije dobro samo krenuti sa dijetom tako da jedete što manje i to po mogućnosti jednom u danu. Važno je u svemu imati plan djelovanja, znači znati što treba napraviti, za što je bitan sam nutricionist koji bi vam mogao savjetovati kako da krenete, s čim da počnete.
Kod cijelog postupka mršavljenja treba biti svjestan da u obzir moramo uzeti cjelokupnu situaciju, što znači ako smo imali kakvih zdravstvenih poteškoća, ili ih još uvijek imamo, ne možemo samo tako krenuti s nekim programom mršavljenja, nego se jednostavno moramo konzultirati sa svojim liječnikom.
Mršavljenje može biti jako opasno ako se ne pazi na ono što je doktor prepisao, a svi stručnjaci će više manje preporučiti, dati par savjeta kako brzo i zdravo mršaviti.
Svi stručnjaci složit će se kako je doručak bitan obrok, a pogotovo ako se radi o dijeti, jer treba znati da doručkom smanjujete potrebu za hranom kasnije u danu. Osim toga preporuča se konzumiranje puno voća i povrća, ponajviše zato što sadrže prehrambena vlakna koja daju lažan osjećaj sitosti.
Svaka dijeta preporuča konzumiranje jako puno tekućine čime ćete izvršit eliminaciju štetnih tvari iz tijela. Pored vode preporuča se puno fizičke aktivnosti tako da možete otopiti masno tkivo.
Zanimljivo, ali prema istraživanju jedne institucije u Njemačkoj, utvrđeno je kako se može smršaviti boravkom na planini, odnosno na svježem planinskom zraku, što smatramo da je itekako dobro i za naš dišni sustav.
Ako ste razmišljali o namirnicama koje bi vam mogle pomoći da smršavite su svakako ananas i to zbog bromelina poznatog kao probavnog enzima koji pomaže pri razgradnji hrane. Pored ananasa preporučamo nevjerojatni mentol koji smanjuje neugodnu napuhnutost i prije svega opušta tijelo. Ne smijemo zaboraviti jogurt koji je jako bitan i to zbog svojih dobrih bakterija koji pomažu pri održavanju zdravog tjelesnog sustava. Pmaže kod plinova i nadutosti.
Naš je savjet da se što više držite prirodnog i da se naravno konzultirate sa svojim liječnikom i pazite lažnih preparata koji samo mame vaš novac, a bez ikakvih rezultata.
Odgovori