• Skip to secondary menu
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing

Ekologija

www.ekologija.com.hr

  • Naslovnica
  • Organski vrt
  • Energija
  • Klima
  • Okoliš
  • Otpad
  • Prehrana
  • Turizam
  • Zdravlje
Vi ste ovdje: Naslovnica / Prehrana / Zdravo mršavljenje

Zdravo mršavljenje

Kategorija: Prehrana

Foto: Sheep purple/Flickr

Kod gubitka težine moramo biti svjesni kako nije dobro samo krenuti sa dijetom tako da jedete što manje i to po mogućnosti jednom u danu. Važno je u svemu imati plan djelovanja, znači znati što treba napraviti, za što je bitan sam nutricionist koji bi vam mogao savjetovati kako da krenete, s čim da počnete.

Kod cijelog postupka mršavljenja treba biti svjestan da u obzir moramo uzeti cjelokupnu situaciju, što znači ako smo imali kakvih zdravstvenih poteškoća, ili ih još uvijek imamo, ne možemo samo tako krenuti s nekim programom mršavljenja, nego se jednostavno moramo konzultirati sa svojim liječnikom.

Mršavljenje može biti jako opasno ako se ne pazi na ono što je doktor prepisao, a svi stručnjaci će više manje preporučiti, dati par savjeta kako brzo i zdravo mršaviti.

Svi stručnjaci složit će se kako je doručak bitan obrok, a pogotovo ako se radi o dijeti, jer treba znati da doručkom smanjujete potrebu za hranom kasnije u danu. Osim toga preporuča se konzumiranje puno voća i povrća, ponajviše zato što sadrže prehrambena vlakna koja daju lažan osjećaj sitosti.

Svaka dijeta preporuča konzumiranje jako puno tekućine čime ćete izvršit eliminaciju štetnih tvari iz tijela. Pored vode preporuča se puno fizičke aktivnosti tako da možete otopiti masno tkivo.

Zanimljivo, ali prema istraživanju jedne institucije u Njemačkoj, utvrđeno je kako se može smršaviti boravkom na planini, odnosno na svježem planinskom zraku, što smatramo da je itekako dobro i za naš dišni sustav.

Ako ste razmišljali o namirnicama koje bi vam mogle pomoći da smršavite su svakako ananas i to zbog bromelina poznatog kao probavnog enzima koji pomaže pri razgradnji hrane. Pored ananasa preporučamo nevjerojatni mentol koji smanjuje neugodnu napuhnutost i prije svega opušta tijelo. Ne smijemo zaboraviti jogurt koji je jako bitan i to zbog svojih dobrih bakterija koji pomažu pri održavanju zdravog tjelesnog sustava. Pmaže kod plinova i nadutosti.

Naš je savjet da se što više držite prirodnog i da se naravno konzultirate sa svojim liječnikom i pazite lažnih preparata koji samo mame vaš novac, a bez ikakvih rezultata.

Veganska prehrana

Veganska prehrana oslanja se na voće, povrće, žitarice i mahunarke. Pritom se ne konzumiraju jaja, mliječni proizvodi, med, meso, riba i morski plodovi. Vegani isto tako izbjegavaju proizvode koji su testirani na … [više] about Veganska prehrana

Smijeh hijene označava nadmoć

U svijetu hijena, hipermaskulinizirane ženke (ženke s pretjeranom količinom sekundarnih muških spolnih karakteristika) dominiraju čoporom i postoji stroga hijerarhija među svim životinjama čopora. Stoga je ključna poruka … [više] about Smijeh hijene označava nadmoć

Zelene pelene – gpelene

gPelene se sastoje od dva dijela. Vanjski dio izrađen je od pamuka i elastina, a unutarnji od biorazgradive vate, koja je ujedno i dobar apsorber. Prva šokantna činjenica vezana uz normalne pelene jest da im je potrebno … [više] about Zelene pelene – gpelene

Reader Interactions

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Primarni stupac

Novo

oneciscenje-plaza

Mikroplastika u moru

Pitanje onečišćenja mora mikroplastikom sve je češće u posljednje vrijeme, a plastika koja se sve više nakuplja u o … [više] about Mikroplastika u moru

zelena-fasada

Zelene fasade

Uživanje u zelenilu u centru grada luksuz je koji si malo tko danas može priuštiti. Sve je manje zelenih površina, … [više] about Zelene fasade

solarna-elektrana-na-krovu

Solarna elektrana na krovu

Ako razmišljate o ugradnji solarnih panela na krov, vjerojatno vas zanima kako taj cijeli proces izgleda, koliko će vas … [više] about Solarna elektrana na krovu

sinclair-okrugli-stol

Održan okrugli stol na temu “Poduzetnička klima u Hrvatskoj”: Evo koji su zaključci stručnjaka

Povodom otvorenja novih prostorija tvrtke Sinclair, zagrebačkog specijalista za klima uređaje i dizalice topline, održan … [više] about Održan okrugli stol na temu “Poduzetnička klima u Hrvatskoj”: Evo koji su zaključci stručnjaka

kimbino-logo

Ekološka osviještenost uz Kimbino

U današnje vrijeme sve se vrti oko marketinga. Možete imati najbolji proizvod na tržištu, ali ako nemate marketinšku … [više] about Ekološka osviještenost uz Kimbino

zastita-okolisa

Kartagenski protokol

Prvotno je u Rio de Janeiru na Konferenciji Ujedinjenih naroda o okolišu i razvoju 1992. godine otvorena za potpisivanje … [više] about Kartagenski protokol

Copyright © 2010.–2023. Informativka d.o.o. Sva prava pridržana (uvjeti korištenja).