Prehrambene navike postavljaju se od samog početka. Vegetarijanska prehrana može dati djetetu priliku da nauči uživati u namirnicama od velike hranjive vrijednosti. Tu naravno mislimo na nezaobilazna vlakna. Radi se o kvalitetnoj prehrani od male dobi do adolescencije.
Svakako najbolja hrana za vaše dojenče je majčino mlijeko. No nažalost postoje majke koje iz nekog razloga ostanu bez mlijeka. Prema nekim teorijama vjeruje se kako je sojino mlijeko isto dobra zamjena.
Što se tiče sojinog mlijeka dobro se raspitajte, jer nije svako mlijeko dobro. Vaše se dijete ipak razvija i treba dobiti najbolju moguću hranu.
Majke koje su vegetarijanci, a doje svoje dijete isto tako trebaju voditi računa o tome da konzumiraju hranu koja će im nabaviti potrebne tvari kao što je vitamin B12.
Djetetu sa pet mjeseci polako treba uvoditi žitarice bogate željezom. Pokušajte prvo sa žitaricama koje se baziraju na riži, jer je za njih najmanje vjerojatno da će izazvati alergije. Najbolje ih je izmješati s malo majčinog mlijeka, ili sa mlijekom od soje.
Djetetu sa šest do osam mjeseci treba uvoditi što je više povrća. Tu mislimo na krumpire, mrkvu, mahune. Što se tiče voća polako krenite s bananama, avokadom ili breskvama.
U razdoblju kada dijete napuni osam mjeseci njegov je organizam već složen na taj način da može jesti hranu bogatu proteinima. Tu naravno predlažemo namirnice kao što je grah i krumpir, odnosno pire.
Budući da se razvijaju djeca imaju potrebu za stalnim unosom namirnica od visoke hranjive vrijednosti. Savjetujemo da jedu češće, ali neka to budu namirnice kao što su žitarice i voće. Najbolje je da im hranu režete na manje komadiće.
Kalorije variraju kod svakog djeteta. To naravno ovisi o građi i drugim faktorima. Međutim kako kod svega treba postojati granica tako treba i kod vegetarijanske prehrane. Naime ako primjetite da vam dijete često traži drugi tip namirnica, pokušajte mu kombinirati.
Autor: S.Š.
Odgovori