• Skip to secondary menu
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing

Ekologija

www.ekologija.com.hr

  • Naslovnica
  • Organski vrt
  • Energija
  • Klima
  • Okoliš
  • Otpad
  • Prehrana
  • Turizam
  • Zdravlje
Vi ste ovdje: Naslovnica / Zdravlje / Voda i zdravlje

Voda i zdravlje

Kategorija: Zdravlje

Foto: Flickr, dr_relling

Voda je neophodna za život, no ona također poboljšava vaše zdravlje i kondiciju, ali i vaš izgled. Naše tijelo treba vodu jer ona čini 92% krvi, 22% kostiju, 75% mozga i 75% mišića. Voda je sastavni dio većine stanica u našem tijelu, najveći dio naših krvnih i limfnih sustava, te ujedno prenosi hranu i kisik u stanice, a iznosi štetne tvari.

Važna je u pročišćavanju bubrega kako bi se riješili toksičnih tvari. Pomaže u uravnoteži naših elektrolita koji pomažu u kontroli krvnog tlaka, ovlažuje oči, usta i nazalne puteve. Voda osvježava naše tijelo kada je vruće i izolira ga od hladnoće. Apsorbira šok kako bi se zaštitili tjelesni organi. Ima važnu ulogu u podmazivanju zglobova i dio je naše krvi, znoja, suza i sline.

Konzumirate li vodu u dovoljnim količinama možete poboljšati vaše zdravstveno stanje i dobrobit. Ona pomaže održati volumen krvi održavajući vašu snagu. Pravnilnom hidracijom poboljšava se koncentracija i vrijeme reakcije, posebno tijekom vježbanja.

Može pomoći u smanjenju želučanih tegoba uzrokovanih koncentriranim lijekovima. Pomaže u uklanjanju viška natrija koji može dovesti do retencije tekućina iz tijela.

Voda također pomaže i u zaštiti od niza bolesti, može poboljšati vaš izgled, pomoći u gubitku tjelesne težine. Koliko vode dnevno je potrebno? Količina vode koju morate konzumirati ovisi o nekoliko stvari: veličini vašeg tijela, vašoj fizičkoj aktivnosti, pa čak i klimi – budući da se vaše tijelo nastoji zagrijati ili ohladiti.

Osoba u prosjeku treba konzumirati između 1,5 i 2,5 litre vode svakog dana kako bi nadomjestila tjelesne tekućine koje tijelo prirodnim procesima gubi tijekom dana.

Vrtlarstvo – uredite svoj vrt

Bez obzira imate li malu okućnicu ili ogromno dvorište dobro će Vam doći uređenje. Osim što je uređen okoliš ugodan oku, tako je dobar i u borbi protiv stresa. Okružite se zelenilom i raznim biljem, te neka to bude oaza … [više] about Vrtlarstvo – uredite svoj vrt

Oceani bučniji zbog zagađenja

Zvuk niske frekvencije u oceanima proizvode prirodni fenomeni poput kiše, valova i podvodnih živih bića kao i ljudi aktiviranjem sonarnih sistema, brodovima i drugim radovima u podmorju. Zvuk se uglavnom apsorbira putem … [više] about Oceani bučniji zbog zagađenja

Lastovo, otok na jugu Hrvatske

Teško je izdvojiti bilo koje mjesto u Hrvatskoj koje privlači brojne posjetitelje svojim prirodnim ljepotama, tradicionalnim specijalitetima te zanimljivim običajima. Od unutrašnjosti pa sve do obale, na svakom koraku … [više] about Lastovo, otok na jugu Hrvatske

Reader Interactions

Komentari

  1. Goran Pradegan kaže

    15.03.2011. kod 17:12

    tu se postavlja pitanje kakva je to voda koju treba piti… za iznošenje štetnih, toksičnih tvari, pa i sve druge funkcije u tijelu za koje nam je neophodna voda, ona mora biti “prazna”… dakle sadržavati što je manje moguće minerala (koji su u vodi “anorganski” i prekrupni), a pogotovo biti oslobođena od ostalih štetnih tvari… tvrdili su već vrlo davno Dr. Charles Mayo, prof. Louis-Claude Vincent, dr. Barbara Hendel, prof. Hademar Bankhofer, dr, Torsten Schenk i mnogi mnogi drugi…

    Odgovori
  2. Johny Bravo kaže

    06.10.2011. kod 09:42

    I <3 vodu

    Odgovori
  3. Johny Bravo kaže

    06.10.2011. kod 09:43

    and I <3 vino

    Odgovori
  4. Johny Bravo kaže

    06.10.2011. kod 09:50

    and I <3 Meri Balić and her frend and Balić(ballantines)

    Odgovori
  5. Johny Bravo kaže

    06.10.2011. kod 09:57

    and i <3 Margareta Popović

    Odgovori
  6. Johny Bravo kaže

    06.10.2011. kod 10:02

    I <3 everybody after vino&voda (Gemišt)

    Odgovori
  7. Meri Balic kaže

    06.10.2011. kod 10:04

    And we love johny Bravo:D

    Odgovori
  8. Neven Molnar kaže

    06.10.2011. kod 11:00

    …da ali samo je 3% pitke vode…a koja se sve više smanjuje gradnjom,zagađivanjem,općenito ljudskim djelovanjem…

    Odgovori
  9. Kristina Stančič kaže

    06.10.2011. kod 11:42

    naša Vlada bude našu prodala..:)

    Odgovori
  10. Ružica Pavković kaže

    07.10.2011. kod 10:06

    Zato je sad naši pokušavaju unovčiti- a nas ko j…be

    Odgovori
  11. Slavko Hlupić kaže

    23.03.2012. kod 08:57

    Voda nipošto nije jednostavna. Pogledajte gustoću vode, Nijedna druga tvar nema takvo ponašanje. Pogledajte toplinski koeficijent i usporedite s drugim materijalima. Voda je jedinstvena 🙂

    Odgovori

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Primarni stupac

Novo

oneciscenje-plaza

Mikroplastika u moru

Pitanje onečišćenja mora mikroplastikom sve je češće u posljednje vrijeme, a plastika koja se sve više nakuplja u o … [više] about Mikroplastika u moru

zelena-fasada

Zelene fasade

Uživanje u zelenilu u centru grada luksuz je koji si malo tko danas može priuštiti. Sve je manje zelenih površina, … [više] about Zelene fasade

solarna-elektrana-na-krovu

Solarna elektrana na krovu

Ako razmišljate o ugradnji solarnih panela na krov, vjerojatno vas zanima kako taj cijeli proces izgleda, koliko će vas … [više] about Solarna elektrana na krovu

sinclair-okrugli-stol

Održan okrugli stol na temu “Poduzetnička klima u Hrvatskoj”: Evo koji su zaključci stručnjaka

Povodom otvorenja novih prostorija tvrtke Sinclair, zagrebačkog specijalista za klima uređaje i dizalice topline, održan … [više] about Održan okrugli stol na temu “Poduzetnička klima u Hrvatskoj”: Evo koji su zaključci stručnjaka

kimbino-logo

Ekološka osviještenost uz Kimbino

U današnje vrijeme sve se vrti oko marketinga. Možete imati najbolji proizvod na tržištu, ali ako nemate marketinšku … [više] about Ekološka osviještenost uz Kimbino

zastita-okolisa

Kartagenski protokol

Prvotno je u Rio de Janeiru na Konferenciji Ujedinjenih naroda o okolišu i razvoju 1992. godine otvorena za potpisivanje … [više] about Kartagenski protokol

Copyright © 2010.–2025. Informativka d.o.o. Sva prava pridržana (uvjeti korištenja).