• Skip to secondary menu
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing

Ekologija

www.ekologija.com.hr

  • Naslovnica
  • Organski vrt
  • Energija
  • Klima
  • Okoliš
  • Otpad
  • Prehrana
  • Turizam
  • Zdravlje
Vi ste ovdje: Naslovnica / Prehrana / Prehrana u trudnoći

Prehrana u trudnoći

Kategorija: Prehrana

Dojenčad majki s deficitom vitamina B12 izložena je posebnom riziku od nedostatnih rezervi vitamina B12 koja može uzrokovati anemiju i neurološke abnormalnosti.

Trudnica, Foto: Dtaioli/Sxc

Prehrana trudnica i dojilja koje ne konzumiraju proizvode životinjskog porijekla zato treba biti obogaćena vitaminom B12 i ukoliko je izloženost suncu slaba, vitaminom D.

Činjenica je kako je to posebno stanje koje zahtijeva pravilnu prehranu koja može sadržavati sve potrebne sastojke koji će zaštititi trudnicu, ali prije svega djetetu omogućiti pravilan razvoj svih potrebnih organa.

Ženu će kao što smo rekli zaštiti od svih mogućih bolesti i poremećaja koji se mogu javiti inače u životu, ali pogotovo trudnicama.

Iako vegetarijanci imaju veći unos folne kiseline od nevegetarijanaca, vegetarijankama se savjetuje redovito uzimanje folne kiseline prije i tijekom prva tri mjeseca trudnoće.

Trudnice lakto-ovo-vegetarijanke nisu izložene većem riziku od deficita nutrijenata od onih koje konzumiraju ne-vegetarijansku prehranu.

Žene koje su izbacile iz prehrane sve životinjske proizvode mogu imati poteškoća kod zadovoljavanja svojih dnevnih potreba za proteinima, cinkom, željezom, kalcijem i vitaminima B12 i D.

Ako je ikako moguće, pokušajte izbjegavati vegetarijanstvo u trudnoći, ali nikako nemojte izostaviti sirovo voće i povrće. Izbjegavajte konzervirane namirnice te previše začinjenu hranu.

 

Autor: S.Š.

Nacionalni parkovi u Hrvatskoj

Nacionalni park je zaštićeni prostor posebne ljepote i dobre prirodne očuvanosti u kojima obitavaju biljke i životinje, gdje su ljudski utjecaji ograničeni. Nacionalni se park ističe svojim jedinstvenim biljnim i … [više] about Nacionalni parkovi u Hrvatskoj

Obnovljivi izvori energije

Obnovljive izvore energije možemo podijeliti u dvije glavne skupine: to su tradicionalni obnovljivi izvori energije poput biomase i velikih hidroelektrana, te "novi obnovljivi izvori energije" poput energije Sunca, … [više] about Obnovljivi izvori energije

Kompost na prirodan način

Naravno da svako kućanstvo proizvodi određenu količinu otpada. To je nemoguće izbjeći i svatko od nas mora se na odgovoran način naučiti nositi s otpadom iz vlastitog doma. Možda ste u stanu, možda u kući. Gdje god bili … [više] about Kompost na prirodan način

Reader Interactions

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Primarni stupac

Novo

oneciscenje-plaza

Mikroplastika u moru

Pitanje onečišćenja mora mikroplastikom sve je češće u posljednje vrijeme, a plastika koja se sve više nakuplja u o … [više] about Mikroplastika u moru

zelena-fasada

Zelene fasade

Uživanje u zelenilu u centru grada luksuz je koji si malo tko danas može priuštiti. Sve je manje zelenih površina, … [više] about Zelene fasade

solarna-elektrana-na-krovu

Solarna elektrana na krovu

Ako razmišljate o ugradnji solarnih panela na krov, vjerojatno vas zanima kako taj cijeli proces izgleda, koliko će vas … [više] about Solarna elektrana na krovu

sinclair-okrugli-stol

Održan okrugli stol na temu “Poduzetnička klima u Hrvatskoj”: Evo koji su zaključci stručnjaka

Povodom otvorenja novih prostorija tvrtke Sinclair, zagrebačkog specijalista za klima uređaje i dizalice topline, održan … [više] about Održan okrugli stol na temu “Poduzetnička klima u Hrvatskoj”: Evo koji su zaključci stručnjaka

kimbino-logo

Ekološka osviještenost uz Kimbino

U današnje vrijeme sve se vrti oko marketinga. Možete imati najbolji proizvod na tržištu, ali ako nemate marketinšku … [više] about Ekološka osviještenost uz Kimbino

zastita-okolisa

Kartagenski protokol

Prvotno je u Rio de Janeiru na Konferenciji Ujedinjenih naroda o okolišu i razvoju 1992. godine otvorena za potpisivanje … [više] about Kartagenski protokol

Copyright © 2010.–2023. Informativka d.o.o. Sva prava pridržana (uvjeti korištenja).