Nikada nije kasno okrenuti se zdravim navikama i početi živjeti zdravije te aktivnije. Zdrave namirnice morale bi biti sastavni dio prehrambenih navika svake osobe kao što je voće i povrće. Makrobiotika već duže vrijeme predstavlja trend, pa ne bi bilo loše početi razmišljati poput svih onih koji žele živjeti kvalitetno i bez stresa.
Čajevi su isto tako dio zdravog načina života, a pogotovo ako odlučite ritual ispijanje kave zamijeniti pijenjem čaja. Postoji nekoliko vrsta pri samom vrhu po pitanju ljekovitih svojstava, a među njima je i zeleni čaj.
Zeleni čaj pun je polifenola i fitokemikalija bogate antioksidansima koji čaju daju poseban okus, a našem organizmu potrebno čišćenje. Sadrži puno više katehina nego crni čaj zbog čega je odlična zamjena za crnu kavu.
Iako se brojni stručnjaci još uvijek ne mogu složiti oko toga da je čaj apsolutno ljekovit, dokazano je kako djeluje kod određenih stanja. Brojna istraživanja pokazala su da konzumiranje zelenog čaja u velikoj mjeri smanjuje mogućnost moždanog udara i dobivanja neke od krvožilnih bolesti. Pokazalo se da smanjuje kolesterol.
Katehin kojim čaj obiluje sadrži antikancerogena svojstva koja mogu pomoći kod ublažavanja rizika od dobivanja bilo koje vrste raka. Njegovo djelovanje povezuje se s ubrzanim metabolizmom. Budući da pomaže kod bržeg sagrijevanja masti odličan je za osobe koje žele smršaviti.
Pred toga pomaže dijabetičarima, štiti tijelo od štetnih UV zračenja i infekcija. Isto tako štiti i zube. Kako u ničemu nije dobro pretjerivati tako treba biti umjeren i s dnevnom količinom ispijanja čaja.
Preporuča se oko 5 šalica dnevno najviše, sve iznad toga bi bilo previše. Čaj je najbolje piti tek nakon pet minuta nakon što ste ga skuhali. Sve trudnice i osobe koje imaju problema sa spavanjem morale bi se prije posavjetovati s liječnikom.
Osim što sadrži kofein u sebi ima i tanina koji može dovesti do ograničavanja apsorpcije željeza iz voća i povrća. Upitajte liječnika smijete li ga piti ako već u međuvremenu uzimate određene lijekove.
Autor: S.Š.
Odgovori