• Skip to secondary menu
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing

Ekologija

www.ekologija.com.hr

  • Naslovnica
  • Organski vrt
  • Energija
  • Klima
  • Okoliš
  • Otpad
  • Prehrana
  • Turizam
  • Zdravlje
Vi ste ovdje: Naslovnica / Zdravlje / Umjesto lijekova, drugačiji životni stil
tjelovježba u prirodi

Umjesto lijekova, drugačiji životni stil

Kategorija: Zdravlje

Pođite do svog ormarića, ladice ili kutijice unutar kojih se nastanila vaša kućna ljekarna. Što se sve nalazi unutra? Vjerojatno imate malo paracetamola ako vas uhvati prehlada ili gripa, nešto za bolove, opuštanje mišića, tablete za smirenje ili spavanje, možda pokoji zaostali antibiotik ili vitamine.

tjelovježba u prirodi
Tjelovježba u prirodi, Foto: Yellowj/Shutterstock

Prelako danas posežemo za farmaceutskim pomagalima. Skačemo prema tabletama onoga trena kada nam tijelo javi da nešto s njim nije u redu. Događa li vam se često da se budite umorni i bez energije? Čeka vas naporan dan, a vi ste na njega u potpunosti nespremni. Nakon 8 sati provedenih pred računalom u ovakvom stanju šanse su da ćete se vratiti kući sa podmuklom glavoboljom.

Već prva naznaka curenja nosa ili kašljucanja nije isprika da se odmah poseže za razim tabletama i šumećim pripravcima koji sadrže paracetamol. On je ovdje za ekstremne situacije kada je potrebno sniziti temperaturu i ublažiti simptome. Ovo su samo neki od primjera kada odlučujemo uzeti tablete i samo stavljamo flaster na otvorenu ranu. Bitno je pogledati dublje uzorke i stvarne probleme koji su doveli do toga da se ovako osjećate.

Spavate li dovoljno? Iako se preporuča 8 sati sna na noć vama će možda trebati više ili manje. To je individualno. Neki  će ljudi sjajno funkcionirati na šest sati sna, dok će drugima trebati 9 ili 10. Neispavanost je čest razlog problema poput glavobolje ili prejedanja zbog kojeg kasnije dolazi i do probavnih smetnji. Znamo da ste zaposleni ili ste možda samo noćna ptica, ali preporučamo da se prisilite leći ranije. Počnite sa samo pola sata ranije i polako privikavajte svoje tijelo na promjenu. Vidjet ćete da će neki od simptoma koje ste liječili medikamentima nestati.

Jednako tako moramo naglasiti prehranu i kretanje. Svi naravno ovo znamo, ali nije na odmet ponoviti još jednom. Najočitije stvari je ujedno i najlakše smetnuti s uma. Dakle hrana koju konzumiramo ponaša se poput goriva i ujedno se pojedini njeni elementi ugrađuju u stanice i postaju dio nas. Stoga pažljivo birajte sastojke u svojim obrocima. Slatka hrana puna kofeina dat će vam naglu navalu enenrgije, ali nakon što se poigra sa šećerom u krvi osjećat ćete se lošije nego prije.

Tjelovježba je imperativ. To ne mora biti neka drastična tjelsna aktivnost. Ne morate podrediti svoj život teretani, ali krećite se kada god možete. Krenite stanicu pješke ili ostavite auto kod kuće kada krenete u dućan. Pronađite ono što vam se sviđa i držite se toga. To može biti lovljenje frizbija sa psom, plesanje salse ili pak samo duge šetnje sa prijateljima ili supružnikom.

Tjelesna aktivnost preplavljuje tijelo hormonom sreće i može otkloniti u potpunosti probleme poput depresije, anksioznosti ili poremećaja koji nastaju zbog stresa i napetosti, plus što ćete odlično izgldati u kupaćem kostimu. Stoga sljedeći puta kada osjetite glavobolju ili umor krenite prošetati umjeato da posegnete za lijekovima i nadomjestcima, oni bi trebali biti rješenje u krajnjoj nuždi i iznimka prije no pravilo.

 Autor: L.K.

Drvena kuća – pa zašto ne?

Radi se o drveću koje je izgubilo svoj sjaj, koje je bolesno i čija će sječa omogućiti sadnju novih i uspješan rast postojećih mladica. Dakle, sve je u skladu s prirodom i na korist šuma. Oni koji prate trendove u … [više] about Drvena kuća – pa zašto ne?

GMO, Genetski modificirani organizam

GMO (genetski modificirani organizam) je organizam čiji je genetski materijal promjenjen primjenom tehnika za genetsko modificiranje. Tim tehnikama se uzimaju DNK molekule iz raznih izvora, te se sjedinjuju tj stvara se … [više] about GMO, Genetski modificirani organizam

Otpadne vode i njihovo pročišćavanje

Osnovna svrha centralnog uređaja za pročišćavanje otpadnih voda je pročistiti otpadne vode, a time i zaštititi izvore pitke vode. Osim toga, pročistač osigurava i mjesta nizvodno od Zagreba. Centrali uređaj za … [više] about Otpadne vode i njihovo pročišćavanje

Reader Interactions

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Primarni stupac

Novo

oneciscenje-plaza

Mikroplastika u moru

Pitanje onečišćenja mora mikroplastikom sve je češće u posljednje vrijeme, a plastika koja se sve više nakuplja u o … [više] about Mikroplastika u moru

zelena-fasada

Zelene fasade

Uživanje u zelenilu u centru grada luksuz je koji si malo tko danas može priuštiti. Sve je manje zelenih površina, … [više] about Zelene fasade

solarna-elektrana-na-krovu

Solarna elektrana na krovu

Ako razmišljate o ugradnji solarnih panela na krov, vjerojatno vas zanima kako taj cijeli proces izgleda, koliko će vas … [više] about Solarna elektrana na krovu

sinclair-okrugli-stol

Održan okrugli stol na temu “Poduzetnička klima u Hrvatskoj”: Evo koji su zaključci stručnjaka

Povodom otvorenja novih prostorija tvrtke Sinclair, zagrebačkog specijalista za klima uređaje i dizalice topline, održan … [više] about Održan okrugli stol na temu “Poduzetnička klima u Hrvatskoj”: Evo koji su zaključci stručnjaka

kimbino-logo

Ekološka osviještenost uz Kimbino

U današnje vrijeme sve se vrti oko marketinga. Možete imati najbolji proizvod na tržištu, ali ako nemate marketinšku … [više] about Ekološka osviještenost uz Kimbino

zastita-okolisa

Kartagenski protokol

Prvotno je u Rio de Janeiru na Konferenciji Ujedinjenih naroda o okolišu i razvoju 1992. godine otvorena za potpisivanje … [više] about Kartagenski protokol

Copyright © 2010.–2022. Informativka d.o.o. Sva prava pridržana (uvjeti korištenja).