• Skip to secondary menu
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing

Ekologija

www.ekologija.com.hr

  • Naslovnica
  • Organski vrt
  • Energija
  • Klima
  • Okoliš
  • Otpad
  • Prehrana
  • Turizam
  • Zdravlje
Vi ste ovdje: Naslovnica / Prehrana / Zdravlje i prehrana
zdrave namirnice

Zdravlje i prehrana

Kategorija: Prehrana

Trošite li mnogo vremena na stiliziranje svoje persone. Kosa, šminka, odjeća. Dakako sve nas to zabavlja i želimo se prikazati u najboljem mogućem svijetlu. zato čak i kad nemamo vremena u autu na semaforu nanosimo barem malo maskare i balzam za usne.

zdrave namirnice
Zdrave namirnice, Foto: Africa Studio/Shutterstock

Možda provodite beskonačne sate u teretani i znojite se na spravama, aerobiku ili S-faktoru samo kako biste imali čvrsto i zategnuto tijelo. Svakako, dobro je kretati se na bilo koji način, možete dobiti samo pozitivne rezultate. Ali sav ovaj trud neće značiti ništa ne posvetite li pažnju stvarima koje unosite u organizam.

Hrana je gorivo koje naše tijelo koristi kao bi nastavilo funkcionirati na optimalnoj ratzini. Čak i najbolji i najkvalitetnije izgrađeni motor će se pokvariti ulijete li u njega loše gorivo. Ljepota i zdravlje doista dolazi iznutra. To nije samo priča kojom tješimo sve one koji nemaju vremena ili novca da se za nju pobrinu čisto plastičnim zahvatima na površini.

Sve što pojedete danas sutra će biti ugrađeno u stanicu kose, stanicu srca ili jetre ili pak kožu. Stoga dobro pripazite koje gorivo stavljate u sebe. Jasno je da nije uvijek moguće pojesti savršeno balansiran obrok. Čitav dan ste u gradu, na poslu je gužva, predavanja na fakultetu su zalijepljena jedno na drugo… pa je nužno posegnuti za nezdravim grickalicama, kofeinom, čokoladicama ili nekom pecivu iz pekare prepunom aditva.

Ovaj članak je prekratak da vam prikažemo detaljan plan prehrane, ali možemo navesti nekoliko stvari koje vrlo lako možete naučiti izbjegavati. Prvo moramo spomenuti margarin. On i svi drugi proizvodi načinjeni od hidrogeniziranih biljnih ulja u početku su smatrani zdravijima jer nemaju zasićenih masnoća, no tijekom razgradnje se raspadaju na transmasne kiseline koje strelovito povisuju razinu kolesterola.

Suhomesnati proizvodi su prava kakofonija dodataka i bojila. Osim onih poput pršuta ili ostalih komada mesa koji se suše prirodno i konzerviraju solju većina komercijalnih salama, kobasica i šunki obiluje aditivima poput bojila, emulgatora, regulatora okusa, konzervansa i slično. Stoga oprezno kada radite sendvič. Zašto ne biste pojeli recimo jedan od integralnog kruha sa namazom od posnog sira i ukusnim sočnim rajčicama.

I naposlijetku šećer. Šećer je varljiva namirnica koja se nalazi sakrivena u mnogim proizvodima. Gazinarana pića su prave šećerne bombe. Bijeli rafinirani šećer brzo ulazi u krvotok, preplavljuje vas valovima energije silovito podižući šećer u krvi i zatim vas povlači na samo dno. Zato naše tijelo kada smo umorni žudi za slatkim i nezdravim zalogajim. Odaberite rađe neko slatko voće poput bresaka ili slatkih jabuka. Fruktoza tj. šećer iz voća ući će u krv sporije i održavati razine glukoze u ravnoteži. Tako ćete ujedno moći i izbjeći neizdržive napadaje gladi. Vi odlučujete što unosite u vaše tijelo.

Autor: L.K.

Zero Waste trend

Zero waste trend novi je trend među ekolozima, a sve mu više pribjegavaju i mladi ljudi, pogotovo mlade obitelji. Zasniva se na konceptu, promjenom svakodnevnog načina života, potpunog smanjenja produkcije otpada. … [više] about Zero Waste trend

Sklonište za napuštene životinje

Grad Zagreb 2001. izgradio je Gradsko sklonište za napuštene životinje. Sklonište je smješteno u Dumovcu - istočnom rubu Grada. Prilaz skloništu je moguć s ceste Sesvete - Dugo Selo ( skretanje kod crkve u Sesvetskom … [više] about Sklonište za napuštene životinje

Kako reciklirati Božić

Postoji toliko puno dobrih ideja s kojima možete napraviti puno toga, a najvažnije od svega što se uz pomoć njih smanjuje velika količina otpada. U vrijeme Božića količina otpada se udvostručuje i to postaje sve veći … [više] about Kako reciklirati Božić

Reader Interactions

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Primarni stupac

Novo

oneciscenje-plaza

Mikroplastika u moru

Pitanje onečišćenja mora mikroplastikom sve je češće u posljednje vrijeme, a plastika koja se sve više nakuplja u o … [više] about Mikroplastika u moru

zelena-fasada

Zelene fasade

Uživanje u zelenilu u centru grada luksuz je koji si malo tko danas može priuštiti. Sve je manje zelenih površina, … [više] about Zelene fasade

solarna-elektrana-na-krovu

Solarna elektrana na krovu

Ako razmišljate o ugradnji solarnih panela na krov, vjerojatno vas zanima kako taj cijeli proces izgleda, koliko će vas … [više] about Solarna elektrana na krovu

sinclair-okrugli-stol

Održan okrugli stol na temu “Poduzetnička klima u Hrvatskoj”: Evo koji su zaključci stručnjaka

Povodom otvorenja novih prostorija tvrtke Sinclair, zagrebačkog specijalista za klima uređaje i dizalice topline, održan … [više] about Održan okrugli stol na temu “Poduzetnička klima u Hrvatskoj”: Evo koji su zaključci stručnjaka

kimbino-logo

Ekološka osviještenost uz Kimbino

U današnje vrijeme sve se vrti oko marketinga. Možete imati najbolji proizvod na tržištu, ali ako nemate marketinšku … [više] about Ekološka osviještenost uz Kimbino

zastita-okolisa

Kartagenski protokol

Prvotno je u Rio de Janeiru na Konferenciji Ujedinjenih naroda o okolišu i razvoju 1992. godine otvorena za potpisivanje … [više] about Kartagenski protokol

Copyright © 2010.–2023. Informativka d.o.o. Sva prava pridržana (uvjeti korištenja).