Upitamo li čak i dijete što je najvažnija stvar u životu osim zraka koji udišemo čak i ono će znati odgovor. Radi se o vodi. Ova jednostavna tekućina koja je nastala spajanjem jednog vodikovog atoma i dva atoma kisika doslovce znači život. Ona sudjeluje u svim procesima u tijelu i već samo nekoliko dana bez vode uzrokovat će strašne posljedice ako ne i konačan pad sistema.
Tehnički gledano vi i ja smo većinom voda. Vi ste voda koju na okupu drži tanke stanične membrane i pravo je čudo što sve može vaš mozak koji se ujedno sastoji od 75% ove dragocjene tekućine. Čak i kosti koje izgledaju čvrsto i kruto u sebi sadrže 25% vode.
Svi procesi koji se odvijaju u vašem tijelu, čišćenje od otpadnih tvari, dovođenje kisika u stanice i preuzimanja neiskorištenih materijala, hlađenje tijela , kao i zagrijavanje… sve ovo ne bi bilo moguće bez vode pa je ona glavni sastojak svake stanice.
Zašto se ljudi kada su dehidrirani osjećaju nemoćno i slabo. Bilo bi logično da su samo iznimno žedni. Osjećaju se tako stoga što im je tijelo nakrcano otrovima i ujedno se bori protiv nedostatka vode tako da svu preostalu vodu šalje mozgu i vitalnim organima i zato se osjeća malaksalost u ekstremitetima.
Voda nije samo nužna za funkcioniranje već ima i višestruke koristi na zdravlje općenito. Regulira probavni sustav i održava vas lijepima. Vlaži kožu i čini je lijepom i podatnom, jača kosu i čini je sjajnom i održava vlažnima sve sluznice u tijelu. Ujedno je bitna i za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava i njen nedostatak može dovesti do značajnog pada imuniteta i podložnosti bolestima.
Znate li koliko vode je dovoljno vašem tijelu. Iako se predlaže dvije litre vode dnevno istina je zapravo ponešto mutnija. Količina vode koja će vam biti potrebna ovisi o mnogo faktora. Žena od 50 kilograma koja se ne bavi nikakvom fizičkom aktivnošću sasvim će se dobro osjećati i sa 1.5 litre vode dnevno, dok recimo muškarac koji je ujedno i sportaš može povećati svoje potrebe za vodom i dvostruko.
Ujedno ovisi u kojoj klimi živite. Nalazite li se u toplom podneblju odlična je ideja piti mineralnu vodu kako biste tijelu vratili sve neophodne elemente koje gubi prespiracijom. Stoga čim završite s ovim člankom natočite si čašu vode i popije ju cijelu. Ustoličite pravilo kojim ćete čim se probudite popiti čašu ili dvije vode. Vaše tijelo se nije hidratiziralo već 8 sati i šanse su da će vas probuditi bolje od nebrojenih šalica kave. Uzdravlje!
Autor: L.K.
Odgovori