Kako vrijeme odmiče tako napreduje i znanost čiji se znanstvenici trude doći do nekih novih revolucionarnih ideja kojima će promijeniti svijet i pomoći drugima da žive bolje i kvalitetnije. No unatoč modernom vremenu i razvijenoj tehnologiji, sve više ljudi oboljeva od raznih infektivnih bolesti, a razlog leži u padu imuniteta.
Ako ste razmišljali zbog čega dolazi do pada obrane organizma, tada je to iz više razloga, a najveći leži u tome što sve više ljudi sve manje mari o tome kako živi, što jede i koliko se odmara. Naime prema istraživanju znanstvenika, dokazalo se kako velik dio bolesti leži u neodgovornosti svih nas prema vlastitom tijelu.
Prema posljednjim istraživanjima, pokazalo se kako imunitet možete ojačati pravilnom prehranom. A to znači da u svoje obroke trebate uključiti raznovrsnu hranu sa jako puno boja čiji su najvažniji dodatci povećana količina antioksidansa, što podrazumijeva pripravke s dovoljnom količinom vitamina A, C, E uz omega 3 masne kiseline.
Pokazalo se da za optimalno funkcioniranje organizma treba 13 vitamina, a u slučaju da jedan nedostaje, ili ih se ne dobija dovoljno, može doći do poremećaja sustava izmjene tvari što se može reflektirati kao umor, suha koža, kosa bez sjaja, nervoza i podložnost raznim oboljenjima.
Kao što vidimo vitamini su jako bitni za naš organizam kako bi mogli živjeti kvalitetno i kako bi se prije svega osjećali dobro u svom tijelu. Kako bi osigurali svoju dnevnu dozu, najbolje je kombinirati vitamine zajedno s hranom. To znači da vitaminske tablete jednostavno nisu dovoljne.
Za pojačani imunitet moramo voditi zdrav život, a to naravno pored zdrave prehrane podrazumijeva dovoljnu količinu sna i odmora, prikladnu fizičku aktivnost, higijenu i izbjegavanje rizičnog načina ponašanja.
Dakle pored hrane, treba ubrojiti više faktora koje moramo uzeti u obzir kako bi ojačali svoj imunitet. Među njima možemo ubrojiti čajeve, odnosno antioksidanse koji nam pomažu da očistimo svoje tijelo,a tu svakako treba ubrojiti macinu travu sa Velebita i naravno zeleni čaj, zahvaljujući kojem zbog visokog udjela antioksidansa flavonoida i vitamina, jačamo silno potrebni imunitet.
Ne znamo koliki ste ljubitelj salata, ali svakako se preporuča konzumiranje kiselog kupusa i to do 300 g svaki dan. Bitno je da se jede sirov dakle bez zagrijavanja.
Bitno je znati kako zdrav život znači i sretnija osoba.
Odgovori